株式会社E-trustの芦村です。
皆様、新年あけましておめでとうございます。
本年も、どうぞよろしくお願いいたします。
昨年は、後厄でしたが、厄年も終わり、はりきって参りたいと思っています！
今年はどんな年になるだろうか、と考えたのですが、最近いびきがひどい・・・
ほんとうに、ここ１，２ヶ月でかなりうるさいと妻に言われています・・・
いびきには、重大な病気になる可能性があるのです。
高血圧や脳卒中、虚血性心疾患など、循環器系の病気のリスクが高まります。
高血圧に当てはまっているのですが、糖尿病リスクも高まるらしく、怖いです。
いびきの原因
①肥満
BMI３０以上だと、特にいびきをかきやすいようです。
②鼻づまり
花粉症や鼻炎など、鼻がつまりやすいと口呼吸になり、いびきをかきやすくなります。
③晩酌
アルコールを取ると、舌がのどに落ちてきやすくなり、いびきの原因となります。
④疲労
遅くまでの仕事や勉強で疲れている時もいびきが出やすくなります。
⑤口呼吸の人
口呼吸だといびきが出ます。朝、のどがカラカラになっていたり、唇が渇いていたりする人は、口呼吸になっている可能性が大です。
私は、思いっきり①ですね。
という事で、今年はダイエットをしようかと思います。
このブログに現在の体重を書いていくのがいいのかなと。
ただし、無理はしません。無理せずにどんだけやせれるかチャレンジします。
今日の芦村：90Kg
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